****** Der neue Termin steht jetzt fest: 11. Dezember 2010 ******

Heute möchte ich Ihnen einen Workshop ans Herz legen, der auf den ersten Blick ein wenig aus dem sonst üblichen Ammersee-Sys Rahmen zu fallen scheint. Aber nur auf den ersten Blick. Denn dieser Tagesworkshop unseres holländischen Kollegen Peter Paanakker ist die ideale Ergänzung zu unseren Seminaren und Coachings. Und so freuen wir uns sehr, dass Peter am 11. Dezember 2010 einen Mindfulness-Schnuppertag in deutscher Sprache bei uns im Schloss Seefeld anbietet. An diesem Tag geht es um (bewusste) Entschleunigung und wie Sie die Technik des Mindfulness optimal für Ihren Alltag nutzen können. Also, gönnen Sie Ihrem Körper und Ihrer Seele einen Tag Auszeit von dieser viel zu schnellen, stressigen Welt.

Und hier die Inhalte und Themen des Tagesworkshops:

Waren die letzten Wochen für Sie stressig und anstrengend? Aber nicht so wie immer, sondern besonders herausfordernd und belastend? Und das nicht nur im Job, sondern vielleicht auch privat? Dann bauen Sie doch Ihren Stress ab und gehen Sie entspannter in den Sommer mit Hilfe des Spezial-Workshops „Mindfulness“: ein Tag voller praktischer Übungen und Tipps die Ihnen helfen, frisch, vital und inspiriert zu bleiben – auch nach Ihrem Urlaub!

Was bedeutet Mindfulness?

Mindfulness, auch andachtsvolle Aufmerksamkeit, ist eine (neue) besondere Art, auf sicht selbst zu schauen und zu achten. Durch mindfulness schärft sich Ihr Bewusstsein und beginnt deutlicher wahrzunehmen, was von einem Moment auf den anderen passiert, wie und was Sie wahrnehmen und fühlen. Sie folgen dann nicht mehr Ihrem „Autopiloten“, sondern erfühlen, was sich um Sie herum abspielt und was Sie davon mitbekommen – ohne direkt darüber zu urteilen. So können Sie selbst ruhiger agieren, sich besser konzentrieren und lassen sich nicht mehr aus dem Gleichgewicht bringen – Sie fühlen sich vitaler!

Mindfulness ist eine Fähigkeit, die sich jeder aneignen kann. Auch Sie. Zu erreichen ist dies, indem Sie regelmäßige Momente der Achtsamkeit in Ihrem Leben zulassen. Dabei ist eine offene und und milde (!) Einstellung von großer Bedeutung, um einen Raum für Entspannung zu schaffen und so einen Einblick zu bekommen, was sich gerade abspielt. Ebenso wichtig sind aber auch Atmung und Köperbewußtsein als Hilfsmittel, um Ihre Aufmerksamkeit in das Hier und Jetzt zu bringen.

Inhalt

Der Workshop von Peter Paanakker lehrt Sie, Ihre Aufmerksamkeit darauf zu lenken was Sie tun, denken und fühlen. Ein besonders wichtiges Ziel des Seminars ist, das Sie in Zukunft anders mit Problemen umgehen können. Mindfulness hilft Ihnen, Ihre alten Problemlösungsstrategien abzulegen und eine Herangehensweise zu ersetzen durch, bei der Sie die Situation anerkennen, so wie sie ist. Sie kümmern sich um das was ist, anstatt sie innerlich zu verändern. Damit beseitigen Sie den größten Auslöser von Stress. Sobald Sie diese Fähigkeit erlernt haben, sind Sie im Stande, effektiv auf das zu reagieren was passiert – und müssen nicht länger Ihrem „Autopiloten“ folgen.

Die Themen des Workshops im Überblick:

• Die Bedeutung und Wirkung des Atems in Bezug auf mein Körperbewusstseins
• Wie gelingt es mir, meine Aufmerksamkeit in das Hier und Jetzt zu bringen?
• Wie kann ich meine automatischen Handlungsmustern und starren Denkmodelle erkennen?
• Welche Effekte und Auswirkungen kann eine offene(re) und milde(re) Einstellung zu meinen eigenen Erfahrungen und Aktivitäten auf mein Leben haben?
• Wie kann ich Mindfulness einfach und effektiv in mein Berufs- und Privatleben integrieren?

Wirkungen

Nach der Teilnahme werden Sie die folgenden Effekte wahrnehmen können:

• Sie erfahren eine größere Akzeptanz durch sich selbst,
• Sie fühlen sich weniger gehetzt und leben mehr im Hier und Jetzt,
• Sie schauen freundlicher auf Ihren Körper und Ihre Empfindungen.

Der Trainer

Der deutschsprachige Workshop wird von Peter Paanakker, dem Gründer und Geschäftsführer von Zen-fire (NL), in Zusammenarbeit mit Karin Intveen durchgeführt. Peter ist ausgebildeter Masseur (Shiatsu) und Trainer für aktive und Aufmerksamkeitsmeditation. Bereits seit 2001 leitet und führt er diese Trainings für Organisationen, Unternehmen und Betrieb durch. Seine Herangehensweise ist praktisch, bewährt und humorvoll.

Im Herbst 2010 schließt er eine zweijährige Mindfulness-Trainer-Ausbildung mit Trainingsabschnitten in den Niederlanden ab. Gerade hat er ein 9-Tage-Intensiv Training bei Melissa Blacker und Florence Meleo-Meyer in den USA absolviert. (Melissa Blacker und Florence Meleo-Meyer sind “Senior Teachers” an der Stress Reduction Clinic und Co-Direktorinnen des Ausbildungsprogramms am Center for Mindfulness (Oasis-Institut) der medizinischen Fakultät der Universität von Massachusetts.)

Ort, Dauer und Kosten

Der Workshop findet im Schloss Seefeld statt. Für Getränke und Knabbereien ist den Tag über ausreichend gesorgt. Bitte eine Fleecedecke oder – wenn zur Hand – eine Yoga- oder Gymnastikmatte mitbringen.

Datum: 11. Dezember 2010
Dauer: 10:00 Uhr bis 18:00 Uhr (Mittagspause 1,5 Std.)
Anzahl Teilnehmer: max. 16
Seminargebühr: 145 € pro Person

Und hier geht’s zur Anmeldung …

Der Beitrag wurde geschrieben von Karin Intveen am Freitag, den 16. Juli 2010 um 14:12 Uhr veröffentlicht und wurde unter Allgemein abgelegt. Du kannst die Kommentare zu diesen Eintrag durch den RSS 2.0 Feed verfolgen. Du kannst einen Kommentar schreiben, oder einen Trackback auf deiner Seite einrichten.